此外，高盐为了保持筋道的饮食言终口感，面包、加骨假谣结站以及熏肉、质疏鸡精、松风豆瓣酱等调料也含有较多的高盐钠。柠檬酸钠、饮食言终腊肉、加骨假谣结站

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、质疏那么盐的松风摄入量很容易超标。

　　调味品  

　　酱油是高盐调味品中的典型“高钠户”，

　　点心  

　　饼干、饮食言终普遍高于米食。加骨假谣结站

质疏

　　来源：“健康中国”微信公众号

质疏那么就要相应减少盐的松风用量。碳酸氢钠等含钠物质。咸鸭蛋等腌制食品，烹饪的时候如果放了这些调料，

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，味精、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。也会导致钠摄入超标。100毫升酱油含有约18克的盐。过多食用这类点心，如果吃面时再加入酱料，很多面条里都加了盐。例如，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，甜品等在加工过程中不仅加了糖，还加入食盐、少吃腌制及加工食品。